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運動不足解消に始めたアレ、意外と続いてます（川上）
2025/12/23
デスクワーク中心の生活を続けていると、
「このままじゃまずいな…」とある日突然、
自分の体型にドキッとする瞬間があります。
僕もまさにそのタイプで、今年に入ってから運動不足が気になり始めました。
そこで軽い気持ちで始めたのが“朝のストレッチ”。
正直、3日坊主になると思っていたのに、意外と続いています。
理由はシンプルで、身体が目覚める感じが気持ちいいんです。
肩周りがほぐれるだけで頭がスッと軽くなるし、
出勤前の準備も不思議とテンポよく進むんですよね。
「この5分が1日の調子を決めるな」と思えるくらい効果があって、
今ではやらないと逆に落ち着かないくらい。
運動って習慣にするまでが難しいけれど、
小さく始めると続くんだなと実感しました。
無理なく続く方法を見つけられたのは、この年齢になってちょっとした成長かもしれません。
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