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幸せになるために出来ること♪

2019/06/23

こんにちは♪

入社6年目のスタッフKUMAです♪

幸せになるためには♪
僕は本などで色々と考えました♪

ご参考にしてください♪

01
楽しいコトを思い浮かべて
常に笑顔でいる♪

無理な作り笑いではなく、心から笑顔になれるイメージ♪
常夏の島への旅行や自分の子どもの発表会など、
ハッピーなことを考えた結果として笑顔になっている人は
仕事の効率など確実に上がるみたいですよ♪

02
1日、たった5分だけでも
運動する♪

運動はストレスに打ち勝つパワフルな行為。
鬱病の人には必ずといいほど勧められている治療法です。
体を動かすとリラックスした状態を保つことができるうえ、
脳の活性化にもつながり、さらには身体満足度がグンと上がるのです。

03
たっぷり睡眠を取る♪

寝ている時間こそが、疲れきった体を癒す時間。たっぷり寝れば寝るほど、
翌日は効率良く動けるし、集中力も増す♪

本で見た研究によると睡眠不足によってどの程度ネガティブな感情に敏感になるかを調べたそう。
彼らは1日かけて、ポジティブな感情とネガティブな感情に対する「表情」を見比べました。
その結果、昼寝をとらずに働き続けたグループのほうが「怒り」や「恐怖」などネガティブな
感情に敏感になっていたことが明らかになった模様。
昼寝を挟むことによって、「負」に対して敏感になることを防ぐことができ、
ハッピーでポジティブな気持ちまでが生まれたんだとか。

04.
家族や友人と
もっと時間を共有する

人と関わりを持つことは、いくら消極的な人であれど、
幸福に結びつく大切な要素。すでに複数の研究で、
効果が証明されています♪
社会的交流が充実している人は人生に満足度を感じやすいことが明らかになったそう。
反対に、収入の増加が幸せにつながったケースは至って少ないようです

まだまだ僕の幸せ術は多数ございます♪♪
続きは次回で♪♪

当社では新しい仲間を募集中でございます♪
売上も右肩上がりで会社が大きくなっております♪

大事なことを日々学べる素敵な環境ですよ♪

あなたの勇気ある一歩！全力でサポート致します♪

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