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☆水毎日飲もう☆

2021/03/20

皆様！おはようございます♪
こっぺです！
「健康や美容のために水を飲むと良い」と、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
私も最近飲み始めたのですが、飲みきれないです(;´Д｀)

1日に必要な水分量ですが、1日2.5Lと言われてるのですが、年齢、体重によって変化するそうで、下記が計算式になります！

1日の必要水分量(ml)＝体重(kg)×年齢別必要量(ml)

【年齢別必要量】

30歳未満・・・40ml
30～55歳・・・35ml
56歳以上・・・30ml

計算したら、私、、、4,360ml＝4.3Lでした。。。
4Lは飲めない(´；ω；`)ｳｯ…

ちみちみ飲んで出すのが理想ですね(^_-)-☆

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