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春たちて まだ九日の 野山かな
2025/04/04
こんばんは 新横浜Ⅰ 中野です！
仕事で役立つ記憶力や集中力を
向上させるためにまずは読書をすること
読みたいという興味が湧いた本を選ぶのがいい・・・！
難しい本を読んで楽しくないと感じてしまったら
ハードルが高くなり続かないので・・・
そのために読みやすい本や表紙を
見て読みたいと思った本を選ぶ
習慣的に読書をすることで
脳が活性化されるので続けることが大事
読書時間は1日30分以上することでストレス軽減にもなるそうです。
睡眠をとり脳がリセットされた状態になるので
朝の読書がスッと頭に入っていいそうですが
私は朝型ではないので1日のスキマ時間も入れて
30分以上の読書を続けて効果があればいいなと思ってます。
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