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女性に嬉しい【砂肝】

2020/02/15

こんにちは！
G4スタッフの樋口です。

『砂肝』って知っていますか？
『肝』という言葉が肝臓をイメージされる方が多いかもしれませんが
実は胃の一部で、硬い食べ物を消化するために必要な部位なんだそうです。

コリコリとした食感味や臭いに癖がなく、脂肪もありません。
実はこの砂肝は女性には嬉しい成分が沢山入っています。

タンパク質が豊富でビタミンB12とビタミンKも多く含んでいます。
ほかにも、亜鉛、鉄を多く含んでいることも特徴で、鉄が不足すると身体に酸素がうまく運ばれずに、鉄欠乏症になることがあります。鉄も亜鉛も体内で生成することができないので、食事で補うしかありません。

しかもカロリーが100ｇ　94calしかありません。

鶏皮なら100ｇ497cal、鶏ももは100ｇ116calなのでヘルシーなのは分かりますね♪
しかも100ｇ100円以下で買えちゃうので続けられそうですね♪

貧血や美容、ダイエットにも効果があるので気になる方はぜひオススメです♪

これがダイエットにオススメだよ～ってものがあったら教えてくださいね＼(^o^)／

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