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この時期は体調崩さなように！
2025/03/20
厚木営業所内勤スタッフの七沢です！
最近寒暖差が激しくなってきましたね(>_<)
春が近づいてきてる感じですね♪
寒暖差が激しいと体調を崩しやすいですよね。
朝晩と日中の気温差が大きい時期は、体調を崩さないように気をつけましょう。
寒暖差で体調を崩さないためのポイント
朝晩は冷えるので、重ね着で調整出来るように薄手の上着やカーディガンを持ち歩くと安心です。
温かい飲み物を取り入れる事で、体内から温めることで、自律神経の乱れを防ぎやすくなります。
お風呂でしっかり湯船に浸かって体を温めると、血流が良くなり疲れも取れやすいです。
適度な運動とストレッチをすると、寒暖差に負けない体づくりができます。
自律神経を整えるためにも、睡眠をしっかりとり質の良い睡眠が大切です。
寒暖差で体がびっくりしないように、無理せず過ごしてくださいね(^^)
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