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サ活[番外編]

2021/02/02

最近、なかなかサウナに行けないので
今回は「サウナ」についてちょっと語ってみます。

①
サウナに入ろうと思って2分位で出ちゃうのは
非常にもったいないです！！！

身体/サ室の状態や個人差はありますが
マナーとしてちゃんと身体をタオルで拭いてから入って
5分位すると毛穴から汗が出てきます♪
10分程で汗が流れ落ちます。→ココがサイコー★
そして、
その後の2分を耐える！
この12分を達成が気持ち良いです(*’▽’)

※熱さが辛い方は岩盤浴がオススメです☆彡

②
水風呂が冷たいから入らないは損をしてます！

正直サ室より水風呂を重視するサウナーも多いです♪
サ室で血管が拡張した後の水風呂で血管は急激に収縮する。
って、凄い効果があるようなのですが
最初の冷たいのを越えると『純粋に気持ち良い』っす！

※水風呂は長時間入り過ぎるとキケンです。

③
外気浴（休憩）が出来ないならサウナ行かないっす！

昔はサ室→水風呂→サ室→水風呂この流れだったのですが
この休憩中に『ととのう』を知ってしまってからは
ここがメインなのだと確信しました(*‘ω‘ *)
本気で聴覚が研ぎ澄まされたり宇宙を感じたり
ちょっとやばいヤツっぽい表現になってしまうのですが
これは体験して味わってもらった方が良いです☆彡

この3つのポイントをおさえて楽しむようになってからは
サウナに対してガラッと考えが変わって
これは「瞑想」「修行」「解放」なんだと思うようになりました。
とにかく日常の嫌な事やストレスなどサッパリなくなります(*^^)v

まだまだ
サウナの素晴らしさはいっぱいあるのですが。。。
またにしま～す(‘ω’)ノ

 

 

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