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健康診断の結果が出ました・・・

2019/11/16

こんにちは。
G4スタッフの樋口です！

ブログでも書いていましたが
ついに健康診断の結果が出たんです。

結果的に言えば
『良く』なっていました(^^)ホっ

今年の3月から
健康の為にダイエットを始めて
順調に体重を落としていたのですが
【途中ですが13キロ落ちました！！】
それがかなり大きかったと思います！

ダイエット方法は至ってシンプルで
糖分を極力少なくするため
サラダやヘルシーな肉や野菜を中心で生活していました。
頑張った甲斐がありました♪

↓↓これ聞いたことありますか？↓↓
【空腹時血糖値】
↓↓↓↓
これが基準値より高めだったんですよね。
糖分を極力少なくしていたのに
なんで高くなるの？て思いました。

調べたら
糖分を極端に摂らなくなると
身体に糖が不足して
脳が糖を出しなさいと命令するため
常に糖がある状態になってしまい
糖を分解するインスリンも低下していると
結果的に高血糖になってしまうそうです。

炭水化物も取らないと
やっぱりいけないんですね^^;

あとは筋力アップ↑↑↑

どんな運動しているのか
オススメがあったら教えてくださいね～！！

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