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★風邪を早く治す方法★

2019/10/20

こんにちは★
明日から念願のリフレッシュ休暇に入る樋口です。

すごく楽しみにしているお休み♪
7連休もあるので
普段出来ないことをして
例えば、家の模様替え、家族で過ごす時間など
気合いが入っていました。

・・・が
2日前から風邪を引いてしまった様子。
身体がダルくて
37度の熱を行ったり来たり

お休みするほどでは無いけど
ちょっとしんどいなーと行った感じです。

急な気温変化で体調を崩しやすいこの時期
普段から油断をすることなく
10倍100倍気をつけても
風邪を引いてしまったあなたに

風邪を長引かせない方法をお教えします！！

風邪を引いたら
やはり無理は禁物です。

1長く良質な睡眠を
充分に睡眠時間をとりましょう。
いつもより早めにお布団に入りましょう。

2に消化の良いものを食べる
ステーキやカツ丼など
がっつりとしたものを食べると
消化・吸収するのはとてもエネルギーを使うため
おかゆやスープなど
消化の良いものを食べて
温存するべき体力が低下しないようにしましょう。

3に水分をいつもより多めに取る。
発熱時には、身体から水分が奪われるため脱水を防がなければ行けません。
風邪のときは体内の細胞がフル稼働していますから、
細胞の一つ一つが水分を必要としているのです。

4身体を温めて、効果的に熱を上げる
ウィルスは低温低湿の時に活発化するため
加湿が大切と言われています。
加湿器を利用したり、室内を乾燥させないように心掛けましょう。

以上の事をしっかりとやって
様子をみて病院に受信しましょう。

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